Nutritionniste : l’eau potable est tout à fait deux verres alors que le repas de l’aube

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Nutritionniste : l'eau potable est tout à fait deux verres alors que le repas de l'aube

               

Jakarta, le repas est l'occasion de Rembourrer le corps avec du carburant, avant une journée de jeûne. Aucun moins d'importance de noter n'est une question d'hydratation ou la suffisance des fluides corporels. Conserver le modèle d'hydratation tandis que le jeûne peut être fait en buvant suffisamment c'est-à-dire 2 litres de liquides ou équivalents 8 verres par jour. Étant donné la capacité limitée de l'estomac, Mirza a proposé ne pas beaucoup boire à la fois quand le dernier repas, mais aussi dicicil commencer depuis lors jusqu'à briser le Suhoor. Il peut être fait en buvant 2 verres Suhoor, 2 tasses lorsqu'elle est ouverte et 4 verres dans la soirée, a déclaré nutritionniste Gadjah Mada University (UGM) Dr Mirza Nathalie laiteux Titis Penggalih, s. Gz, RD, mi/h. choisir les bonnes boissons, aller Mirza, il faut aussi faire quand le Suh oou. Évitez de boire de café ou thé car il peut augmenter la production d'urine afin d'augmenter la fréquence des mictions. En ce qui concerne les isotonik boisson est recommandé, lait et eau vive. Selon son dernier repas est très important de fournir suffisamment d'énergie pour le corps pendant le jeûne. C'est pourquoi il exhorte les musulmans à garder mettre en œuvre le Suhoor afin que le corps peut encore être une activité normale et rester en forme. Suhoor est important, sinon Suhoor en plus de causer de corps mou et somnolence peut également provoquer évanouissement karenan moins liquide. En ce qui concerne les personnes souffrant de certaines maladies telles que le diabète peut pâtir des chocs, football sportif nutrition consultant a expliqué dans Teen athlètes dortoir Ragunan Kemenpora. Les sports recommandés est léger comme en une statique, petites motos, en ignorant et qui s'étend olahrga, a-t-il ajouté. Sport peut faire pour 30 minutes à une heure en avance sur le temps de rompre le jeûne, l'Iftar, après et avant le repas de l'aube. Moins liquides contribuent à la somnolence sont principalement dans l'après-midi. Se référer au Cycle « Sleepy » en vidéo fait plaisir :

 

 

 

Lisez aussi : manger Suhoor temps excédentaire, ce que leur effet pour le corps ? Pour manger des repas de l'aube, Mirza a décrit le modèle de saine alimentation que rapide aussi continuent de s'appliquer à manger des repas de l'aube. Toutefois, au moment du repas de l'aube l'apport calorique doit être augmentée de consommer des aliments qui contiennent des glucides. Par exemple, riz, nouilles, haricot et l'avoine. Cependant, depuis les quatre sources d'hydrates de carbone, avoine est fortement recommandé comme nourriture pour les repas de l'aube suivie de riz, nouilles et enfin le haricot. L'avoine a la plus haute teneur en fibres afin qu'il peut survivre longtemps dans l'estomac. Bien que pauvre en fibres nouilles démêler si vite diperut ainsi éviter de manger des nouilles lors de repas de l'aube, dit-il. Lire aussi : mot nutritionniste sur la consommation de lait de coco et de fritures lors de rupture (bgs/haut)